Les journées débuteront à 10 heures (accueil 9h45), pour se terminer à 17 heures. Le programme type d'une journée est le suivant :

• 9h45 : Accueil et présentation du groupe et de l’organisation du stage
• 10h : Echauffement physique
• 10h30 – 12h30 : Exercices de tenue de balles, de régularité, de déplacements et travail technique aux paniers de balles
• 12h30-13h45 : Pique-nique à prévoir par vos propres soins  + temps calme
• 13h45-14h45 : Services/remises
• 14h45-15h45 : Constructions de jeu à partir des services et remises
• 16h-16h40 : Montées-descentes
• 16h40 : Etirements + bilan
• 17h : fin de la journée 

Les affaires à apporter sont : tes affaires de Ping, tes chaussures de salle, ta serviette, une bouteille d’eau ou une gourde chaque jour, et une corde à sauter si tu en as une chez toi.